Clases pilates mat online gratis

CLASES PILATES MAT ONLINE

Del 26al 27 de Marzo, desde las 19:00 hrs.

Danger blue

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¿En qué consiste el evento??

Una hora de clase con entrenamiento pilates suelo básico e intermedio.

LO ÚNICO QUE NECESITAS ES UN MAT(alfombra de yoga) Y MUCHAS GANAS!

 

En qué consiste el Metodo Pilates?

-Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada🧘🏽‍♀️, corrige las malas posturas 🚶🏻‍♂️y restituye la vitalidad física. 💃🏽
-Mejora la movilidad de la columna.
-Aumenta la flexibilidad.
-Mejora la fuerza resistencia en piernas y espalda.🦵🏼
-Mejora la postura.🧘🏽‍♀️
-Incrementa la capacidad para activar el transverso abdominal, el multífidus
y los oblicuos mejorando la estabilización lumbo-pélvica.
-Disminuye el dolor de espalda.😖
-Mejora el sueño.😴
-Disminuye los grados de escoliosis no estructural.
-Mejora el equilibrio dinámico.
-Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco.